Esports aquàtics a l'hivern

D’acord, té un punt freak però no teniu ganes de fugir dels esports de sempre i deixar-vos sorprendre? Doncs nois, deixeu-vos enamorar pel Rugbi Subaquàtic. Pocs esports més curiosos que aquest trobareu! Els Barcelona Rugby Subaquàtic fa 10 anys que el practiquen a la ciutat de Barcelona i compten ja amb equip masculí i femení. A l’hivern entrenen tres dies a la setmana a la piscina del Club Esportiu Mediterrani i encara que no hagueu agafat mai una pilota i les meles us soni a 'xino', us esperen amb els peus en remull i es moren de ganes que us animeu a provar-ho.

Trobar l’equilibri entre cos i ment i fer-ho dins l’aigua! Hi ha alguna cosa millor? L’Aqua Tai-txi que proposa el Metropolitan de Balmes combina les tècniques mil·lenàries del Tai-txi potenciant els seus beneficis gràcies a l’efecte de l’aigua i aportant-nos una major calma i relaxació. És una hora d’activitat que us renovarà i que podreu gaudir si sou socis del centre. La mateixa cadena de gimnasos, però en aquest cas a l’espai de Metropolitan Sagrada Família, també aposta per l’Aqua-Combat. Totalment diferent del tai-txi, combina diferents arts marcials. Donareu cops de puny i puntades de peu dins l’aigua gràcies a una classe que és una bona opció per aquells que vulguin treballar a un nivell cardiovascular alt, tonificar-se i perdre pes.

Voleu desempallegar-vos de la cel·lulitis? Opteu per l’aquabici! És com l’spinning però dins la piscina, molt més ‘cool’ vaja. Amb part del cos submergit, en pedalejar lluitareu també contra la resistència de l’aigua, millorareu la circulació sanguínia, augmentareu la vostra capacitat cardiovascular i... eliminareu la pell de taronja. En fan al CEM Mediterrani dos dies a la setmana. Acosteu-vos-hi i canvieu el mallot pel banyador!

Alta intensitat en poc temps. N’heu sentit a parlar? Segur que sí! Però aquest cop és dins l’aigua! Són sessions de només 30 minuts que us portaran a un altíssim nivell d’exigència amb un menor risc de lesions en reduir-se l’impacte gràcies a l’aigua. A més, a diferència d’altres classes dirigides de gimnàs, us tocarà treballar en grup perquè l’entrenament es basa en els moviments d’esports d’equip. Desplaçaments, desmarcatges, salts, llançaments... tot amb la col·laboració dels companys de fatigues. Ho trobareu a tots els centres Claror.

Sou clàssics però també teniu un punt aventurer? Potser el que us demana el cos és que feu natació en aigües obertes. A Radikal Swim han ideat unes sessions d’entrenaments de tecnificació en mar obert per ajudar-vos a millorar els vostres resultats. Divideixen el programa en dos eixos fonamentals: la respiració i la tècnica. Treballen en grups reduïts i s’ajuden de gravacions subaquàtiques personalitzades per observar l’evolució de cada alumne. Si us agrada la idea però preferiu una opció més informal, podeu unir-vos al grup Sea Swimming in Barcelona. Es llencen a l’aigua durant tot l’any i arriben a nedar en zones amb més de 200 metres de profunditat. Us recomanen portar ulleres i casquet i acostumen a trobar-se els dimecres, divendres o diumenge a la platja del Bogatell. Ah i és gratuït!

Tot i el nom la cosa no va d’estirar-se a la tovallola i no moure ni un dit! No! Què parlem d’esport! A l’Eurofitness de Can Dragó (93 276 04 80, Rosselló i Porcel, 7-11) aposten per una disciplina que encara que de primeres no ho sembli també us exigirà esforç. L’objectiu és millorar la condició física general fent una sèrie d’exercicis i moviments sempre acompanyats d’una tovallola per augmentar la resistència de l’aigua.

Gemma Mengual i les seves medalles van ajudar a què la natació sincronitzada entrés a les nostres vides. Sabem què és un combo, un solo i fins i tot a alguns ens han entrat ganes de provar-ho. Bones notícies! Del Club Natació Kallipolis han sortit la majoria de cracks de la sincro de casa nostra i al centre de Sarrià tenen cursos per petits i de competició però des de fa uns anys, a causa a la demanda, també n’ofereixen per dones d’entre 20 i fins als vuitanta anys. En la mateixa línia treballen els del Club Natació Mediterrani (93 431 58 55) que també organitzen tallers trimestrals d’aquesta disciplina que unifica natació, balls i acrobàcies. El millor? Que són pioners en la natació sincronitzada masculina, no fan distinció de sexes i les classes són per homes i dones.

Si voleu posar-vos en forma de la manera més clàssica possible i fer-ho dins l’aigua, el vostre esport és la natació. A Barcelona tenim un bon nombre de piscines que ofereixen cursets per aprendre a dominar tots els estils i treure el màxim partit de les vostres braçades. Un clàssic són les Piscines Santaló. L’oferta és senzilla i només per dones però rebreu una atenció personalitzada i millorareu a un ritme molt ràpid gràcies al guiatge dels monitors. Ofereixen sessions d’iniciació, ensenyament i perfeccionament de natació ininterrompudament gairebé al llarg de tot el dia, entre les 8 i les 21 h.

Tot va començar amb l’aquagym. I com a origen de tot també es mereix que continuem confiant en ell. Ho té tot. Combina les diferents modalitats i ens permet fer un treball que va des d’un esforç moderat fins a un intens. A la Instal·lació Fabra (93 345 67 89, rambla de Fabra i Puig, 47) del Club Natació Sant Andreu ofereixen tarifes d’abonament només per la piscina que permeten gaudir únicament d’activitats d’aigua com aquesta. Si a les vostres venes només hi ha aigua, no necessitareu res més per ser feliços.

Que sí que fer surf a l’estiu mentre us acarona el sol està molt bé i surten unes fotos fantàstiques però tenint en compte que Barcelona no és la ciutat amb més onades del món, l’arribada de l’hivern ajuda a trobar-nos amb un mar més actiu on gaudir encara més sobre la taula. Poseu-vos el neoprè i acosteu-vos fins a l’Ungravity Freestyle Barcelona on podreu fer un bateig surfista d’una hora i trenta minuts o una sessió de perfeccionament. L’Art Surf Camp, per la seva banda, ofereix cursets mensuals on durant els matins de dissabte aprendreu a surfejar amb l’ajuda d’un monitor i també fareu algun exercici d’ocean pilates. Podeu trobar més infromació al nostre article Surf a Barcelona.

Ballem una mica? Va, que ja toca! A l’aigua també podeu moure els malucs com si no hi hagués un demà. Això és el que proposa el DiR Diagonal amb les seves sessions de D-Water. Vosaltres dins l’aigua ballant coreografies i combinant treball muscular i aeròbic i de fons, a tot drap, sonant els últims hits del mercat musical.