4 rutes per combinar trail running i natura a Barcelona

Només fa un any que la Clara Nadal corre, però ja és una autèntica tot terreny d'aquest esport. I mai millor dit! Perquè la ruta que ens presenta té de tot: pujades, baixades, metres plans i un tram de roques que s'enfilen per la muntanya i que us encantarà travessar. Comencem?
Feu via cap a Can Caralleu: si hi aneu en bus, el número 130 serà el que us deixi més a prop, però també us hi podeu acostar en transport privat. Una vegada allà, pugeu cap a la Carretera de les Aigües i feu uns 800 metres cap a l'esquerra, en direcció Sant Pere Màrtir, arribarà un punt en què us trobareu amb un camí de roques que fa pujada. Aprofiteu per abaixar una mica el ritme i feu-lo caminant tranquil·lament! Una vegada a dalt, seguiu fent ruta en direcció al Turó d'en Merlès, el punt més lluny d'aquest recorregut. Just abans d'arribar-hi ja podeu començar a donar la volta travessant la carretera de Santa Creu d'Olorda i fent la tornada passant pel Turó de l'Espinagosa i el Turó d'en Cors fins a arribar de nou a Can Caralleu.
Com explica la Clara, és una ruta que no diríeu mai que forma part de Barcelona pel paisatge en què s'endinsa: la natura i els arbres a banda i banda del camí us faran la sensació d'estar submergits en un bosc! "Et sents aïllada de la ciutat", comenta. A més, si hi ha alguna cosa d'aquest recorregut que hagi captivat la Clara és la seva combinació d'hiking i trail running i el fet que sigui tan poc coneguda i atractiva. Si us apunteu a córrer-la, ens recomana que la feu una estona abans que es pongui el sol o ben d'hora al matí, i que us emporteu una botella petita d'aigua i un bon calçat. De ben segur que hi trobareu la Clara trepitjant ben fort!
El nivell de dificultat és intermedi i té uns 8,5 quilòmetres de llargada. Us deixem un enllaç amb la ruta perquè comenceu a escalfar!

No és d'estranyar que la Marina Ramos hagi escollit aquesta muntanya màgica per ensenyar-nos la seva ruta. I és que va estudiar Ciències de l'Activitat Física i l'Esport a l'INEFC i, per ella, córrer per Montjuïc és omplir-se de bons records.
La seva ruta comença al mateix INEFC, on podeu arribar amb el bus 105 o amb transport privat. D'allà, pugeu per l'avinguda de l'Estadi passant per les piscines Picornell en direcció a les pistes Pau Negre. Seguiu pujant pel carrer del Foc i prengueu qualsevol dels camins que continuen pujant. Un cop arribeu al cementiri, dirigiu-vos al mirador de Montjuïc, des d'on podreu fer, per un camí marcat, una volta a tot el perímetre del castell. I de tornada? Podeu donar la volta per on heu vingut o baixar per la carretera de Montjuïc, que passa pel monument a la Sardana.
La Marina ens explica que aquesta és una possible ruta, però que per Montjuïc se'n poden fer de moltes altres, ja que és una muntanya plena de possibilitats i racons. De fet, reconeix que és aquell punt de Barcelona on li agrada portar la gent que ve de fora, ja que "té unes vistes molt maques i ens permet veure la ciutat des d'un altre angle".
Us hem convençut? La llargada de la ruta és d'aproximadament 3 quilòmetres i el nivell de dificultat és intermedi. Us deixem un enllaç amb la ruta. Si us animeu, feu com la Marina! Recorreu-la ben d'hora al matí o quan es pongui el sol i emporteu-vos aigua, una motxilla petita i música per mantenir el ritme. La Marina ja fa un any que el manté fent trail running i li queden molts quilòmetres per devorar!

L'Aida Lirola fa menys d'un any que s'ha sumat al món de les rutes de trail, però ja en fa cinc des que va començar a córrer. I es nota! Perquè la ruta que ens presenta té tot el que cal per enamorar als runners més aventurers: pujades, baixades, plans, pista i corriols. Comencem?
La ruta té el seu punt de partida a l'Espai Mireia d'Esplugues, un lloc on ja podreu gaudir d'unes vistes magnífiques i on serà millor que arribeu amb transport privat, ja que el bus més proper, el JM, us deixa a 21 minuts a peu. Una vegada a l'Espai Mireia, dirigiu-vos cap a la Penya del Moro en un camí que fa tot baixada fins que arribeu als peus de la Penya, una muntanya petita de pujada curta, però amb bastant desnivell. L'esforç valdrà la pena! Perquè des del seu mirador veureu un bonic paisatge de Barcelona i els seus voltants. D'aquí, dirigiu-vos al Turó de la Coscollera per un camí que fa baixada fins que arribeu al Poni Club Catalunya i, després, en direcció Sant Pere Màrtir. I per tornar a l'Espai Mireia? L'Aida recomana que busqueu caminets i corriols. De fet, una de les coses que més li agrada de la ruta és precisament això: que sempre pots trobar nous camins i descobrir paisatges diferents per gaudir del trajecte.
La tarda, abans que es faci fosc, és una molt bona hora per recórrer aquesta ruta. I, si us animeu, seguiu les recomanacions de l'Aida: porteu aigua, una llum frontal si veieu que se us pot fer fosc i deixeu la música a casa. És millor estar atents als sorolls perquè també us hi trobareu bicicletes i persones que van a un ritme superior. Aprofiteu per gaudir dels sons de la natura i desconnecteu tant com ho fa l'Aida!
La ruta té aproximadament 8 quilòmetres amb un desnivell d'uns 340 metres i el nivell de dificultat és intermedi. Podeu trobar la ruta en l'enllaç que us deixem. Al ritme de cadascú, tothom la pot recórrer!

L'Esther Marco viu a l'Eixample i una de les coses que més li agrada del trail running és poder desconnectar de la ciutat i connectar amb la natura. D'aquí que la seva ruta us porti de l'asfalt dels carrers als arbres més elevats de la ciutat!
Ens vestim ben còmodes i, des de la Nova Esquerra de l'Eixample, baixem rectes per tot el barri de Sant Antoni fins al transitat Paral·lel, el creuem i ens endinsem en la tranquil·litat del barri del Poble-sec en direcció Montjuïc. En arribar al passatge de l'Exposició, pugeu ben amunt fins a arribar a l'avinguda Miramar. La pujada no s'acaba aquí! Seguiu corrent fins al castell, deixant a la dreta els Jardins Mossèn Cinto Verdaguer, un escenari verd que us donarà l'energia per arribar fins dalt. Una vegada hi arribeu, rodegeu-lo pel seu mirador fins a arribar a la Caseta del Migdia. El port de Barcelona de fons és espectacular! Una vegada estigueu a la Caseta del Migdia, gireu a mà dreta i gaudireu d'un camí allunyat i amb la ciutat i Collserola de fons. Màgic. Baixeu fins arribar a l'avinguda de l'Estadi en direcció el CaixaFòrum.

Amb aquesta ruta (tot i fer-la corrent!), sentireu com sortiu del ritme ràpid de la ciutat. Tal com diu l'Esther, el trail running és una manera de posar distància a la immediatesa i de regalar-se, a si mateix, temps. Ella ens recomana fer-la a la tarda, especialment per presenciar els minuts en què el sol es desvaneix i tenyeix el cel d'un color taronja sobre Collserola. I és que des de Montjuïc podem veure unes vistes ben grans de l'altra muntanya de Barcelona! Pel que fa a l'equipament, unes bones bambes Nike i moltes ganes. Aquesta ruta té aproximadament uns 12 quilòmetres i la seva dificultat és mitjana (fa molta pujada!). Us deixem l'enllaç amb la ruta perquè la comenceu a preparar.