Bikram Yoga

Que el bikram sigui una de les modalitats de ioga més intenses no depèn tant de les asanes –són bàsiques i es mantenen poc temps– com de les circumstàncies en què es duen a terme. També anomenat hot yoga, es practica a una temperatura de 40 graus, condició extrema que el fa bastant exigent: compte amb els marejos la primera vegada. Per què? La calor exterior permet perdre menys temps amb l’escalfament i anar més al gra amb les postures, i amb els músculs calents durant tota la pràctica, es prevenen possibles lesions amb els estiraments. Fent bikram suareu com mai (un consell: aneu-hi amb poca roba) i, per tant, eliminareu moltes toxines. Bikram Yoga té dos estudis a Barcelona, un al centre i l’altre a Sarrià.