Esport al migdia

Barcelona té tanta vida que, pràcticament, és possible practicar qualsevol esport també abans o després de dinar!

Escrit per

dimarts 29 de març 2016

Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

Publicitat

Tant si viviu amb un horari canviat, com si treballeu a la tarda o feu una pausa llarga per dinar... fer esport al migdia pot ser la clau per no deixar fora de la vostra vida l’exercici físic

Un email que realment t'encantarà

Apunta'ta la nostra newsletter. Descobreix el millor de la cituat abans que ningú

Facilitant el teu correu electrònic acceptes els nostres termes i condicions i la polítiques de privacitat, així com que t'enviem correus electrònics de Time Out amb notícies, esdeveniments, ofertes i promocions de clients.

🙌 Genial, ja t'has subscrit!

Gràcies per subscriure't! Descobreix la primera newsletter a la teva safata d'entrada molt aviat!

Gimnàs

Bàsic, no fallen! Sembla obvi però si us deixeu caure per la majoria de gimnasos entre les 13 h i les 15 trobareu sí o sí alguna activitat per fer-hi. Una bona opció és la que proposen els centres DiR, amb sessions de 15 minuts d’abdominals al migdia. Perfecte perquè és intens, ràpid i ens deixa temps per dutxar-nos, dinar amb relativa calma i tornar a l’oficina. Si preferiu un gimnàs amb preus encara més ajustats, als Duet Fit també ofereixen sessions entre 14 i 14:15 d’entrenament d’alta intensitat utilitzant cintes de TRX i el nostre propi cos. A més, molts centres tenen tarifes especials pels esportistes de migdia!

Lymbus

Centres Cívics

Els dilluns pilates a les 14 h al Golferichs, els dimarts anem a les 12 h a fer dansa contemporània a Drassanes. A l’Urgell ens acostem els dimecres a les 15 h a practicar la gimnàstica abdominal hipopressiva i els divendres a les 12 h, ens trobareu aprenent de Dansa Cabaret al Pati Llimona. I podríem seguir! Els centres cívics estan repartits per tots els barris de Barcelona i són una mina d’or: activitats de tot tipus, en múltiples horaris i... a bon preu!

Publicitat

Casa Elizalde

La Casa Elizalde (València 302) és un dels equipaments més actius de Barcelona i cada trimestre programa un bon grapat de tallers on moure el cos. En la franja que va de 14 a 15 h, trobareu cursos de relaxació i meditació; de pilates; d’hipopilates, de hatha ioga i fins i tot unes sessions que amb el nom ja ho diuen tot: office ioga. Pensades expressament per aquells que vulguin fer un parèntesi en el seu dia i eliminar les tensions i mals derivats d’estar tantes hores davant l’ordinador.

Zumba

Està en boca de tothom i encara no l’heu tastat? Ràpid que sinó passarà de moda! El millor de la zumba és que proposa moviments de ball senzills i simples de memoritzar inclús pels més negats i que es balla, a més, al ritme de hits de discoteca. Sonen Miley Cirus, Enrique Iglesias i clàssics del reggaetón. Ah i entre pas i pas podreu arribar a cremar fins a 800 calories. Vaja, que també es tonifica! A Rítmic (Vilamarí, 37) pensen en nosaltres i programen sessions de zumba a les 15:30 h.

Publicitat

Lymbus

Strala ioga

Lliure, fluid, gens rígid i amb moviments continus. No és un posat, el ioga Strala és realment diferent. Paraula! Aquí hi ha menys silencis, menys indicacions en veu baixa, més riures i les postures no s’aguanten, s’enllacen, es canvia de l’una a l’altra amb fluïdesa, gairebé com si el nostre cos ballés. La idea, però, és fer el nostre propi ioga! Si voleu tastar la filosofia Strala i la vostra hora del dia per fer esport comença cap a les dues... esteu de sort! A l’estudi Strala BCN programen una sessió a les 14:30 h: Segons el dia de la setmana és strong –la més canyera, energize –el punt mig, o gentle, més suau.

Lymbus

Meditació

Si feu una pausa a la feina per dinar i activar cos i ment i busqueu desconnectar al 100%... opteu per la meditació. Seran els minuts més ben invertits del vostre dia! A Kadampa (Girona, 102) fan sessions de 30 minuts els dimecres a les 14h, per fer una aturada de mitja hora i descansar, relaxar-te i cultivar la teva pau interior per només 4 euros. Si busqueu una meditació Zen, al centre Zen Kannon (Ronda Universitat, 14, 2n 1a) programen classes els dilluns i dimecres entre les 14:15 i les 15:15. La meditació zen ajuda a descobrir el funcionament original de la ment, ens allibera de condicionaments i dels hàbits mentals que generen els sentiments d’ansietat i de por.

Publicitat

Videoclip

Sou dels que per relaxar-se necessiten moure’s com bojos? Proveu amb videoclip! Ideal per sentir-se ben a prop de les estrelles del pop. L’escola Dance Escool (Ganduxer, 515) programa tallers d’aquest estil de ball en què la idea és estudiar pas a pas les coreografies dels videoclips més populars de la història i calcar tots els moviments que hi fan estrelles com Michael Jackson, Madonna o Beyoncé. Serà un break ben lluminós que podreu fer els dimarts i dijous entre les 14:30 i les 15:30!

Lymbus

Pàdel

Ajunteu-vos quatre amics, agafeu la pala i a jugar a pàdel! Si ho feu al migdia us podreu beneficiar d’uns preus de lloguer de pista molt més assequibles que al vespre. A Valldaura, us sortirà per 16€ si jugueu a la una i si aneu al Fairplay Padel Club (Foc, 26) tenen una promo que inclou 1 hora de pàdel i un menú al restaurant per només 10,5 euros! També, podeu millorar el vostre joc apuntant-vos a l’escola de pàdel d’Artós Club, tenen grups que entrenen a les 14:15h, a les 14h, a les 15:15... definiu el vostre nivell i trieu horari!

Publicitat

Escalada

Si després d’un matí de feina esteu que us pugeu per les parets... acosteu-vos a elles i escaleu! Al barri de Sants, trobareu un rocòdrom de tota la vida, el Freebloc Barcelona (Rossend Arús, 1115), on els preus són força assequibles –25€/mes amb un curs d’iniciació gratuït. A més, el millor d’aquest centre és que un cop t’hi abones et donen una targeta que et permet sortir i entrar de l’espai a l’hora que vulguis! Vaja, que al migdia tindreu via lliure per escalar amb els peus de gat posats.

Lymbus

Mètode Magalí

La Magalí Dalix és una guru del fitness i marca el camí a seguir amb un mètode esportiu que es basa en entrenaments de 30 minuts on hi ha espai per ballar i gaudir però amb la màxima concentració possible. A prop del Turó Parc (Bori i Fontestà, 5) batega la seva sala d’esperit novaiorquès on suareu amb un entrenament basat en el pes corporal a partir de petits intervals. Fan un bon nombre de sessions entre l'una i les quatre, així que només haureu de triar una opció: be strong, train hard, live better... Nosaltres ens quedem amb l'última, pensada per divertir-se, carregar-se d’energia i oblidar-se de l’estrès. Signeu?

Un email que realment t'encantarà

Apunta'ta la nostra newsletter. Descobreix el millor de la cituat abans que ningú

🙌 Genial, ja t'has subscrit!

Gràcies per subscriure't! Descobreix la primera newsletter a la teva safata d'entrada molt aviat!

Publicitat