Global icon-chevron-right Espanya icon-chevron-right Barcelona icon-chevron-right Esport quan surt el sol

Esport quan surt el sol

Si matineu, tindreu premi!

Respiració
Per Carlota Martí (Lymbus) |
Advertising

Ara que a última hora del dia fa més fred, aprofiteu per fer cas al consell de Pep Guardiola: si us aixequeu ben d’hora, ben d’hora, sereu imparables. Programeu el despertador a les sis, lleveu-vos, poseu-vos el xandall i comenceu a fer esport a les set del matí. Veureu sortir al sol entre exercici i exercici i tindreu més energia que mai per aprofitar al 100% el dia.
 

Bicicleta
© Strava

Sortides en bici

Els veïns del carrer Bisbe Sivilla al·lucinen: bicis, bicis i més bicis. La zona s’ha omplert de dues rodes des que On y Va Sports Culture va obrir les seves portes. D’entrada una petita cafeteria amb encant on degustar bon cafè. Ara, és molt més que això. S’ha convertit en un punt de trobada ciclista on compartir beure i kilòmetres. Els dissabtes organitzen sortides en grup a les 8 h del matí i alguns dijous arrenquen a les 6.30 h. Si no us en voleu perdre cap, uniu-vos aquí al grup que han creat a Strava.
 

Padle Surf

Sup Sunrise

Començar el dia amb un rem a la mà i els peus a sobre d’una taula de surf. Hi ha alguna estampa més idíl·lica? Visualitzeu la imatge: vosaltres i el silenci del mar de la ciutat a primera hora del matí. Acostar-se a la nostra Barceloneta a les 7.30 és un luxe només a l’abast dels més matiners però val la pena. Amb sort, us trobareu amb un mar pla, un bon grapat de peixos i zero meduses. Els d’Ungravity Sup Surf programen sessions de Sup Sunrise els dimarts i divendres de 7.30 a 8.30h. Si encara hi arribeu un pèl sobats, no patiu. En Fonsi i la seva alegria us despertaran ràpidament.
 

Advertising
ioga

Ioga

D’una sessió de ioga se surt com nou. I més si li doneu continuïtat. Si llevar-vos al voltant de les sis, estendre l’estoreta i fer salutacions al sol es converteix en una constant... us canviarà la vida. Paraula! Intentem respirar sempre pel nas, activem l’abdomen i estirem i obrim el cos. Però no forcem! L’important és arribar a conèixer el màxim el nostre cos i saber fins a on podem arribar. La postura de la cobra, del guerrer, del gos, el triangle... i, per acabar, 15 minuts de savasana i cap a l’oficina. L’oferta és amplia: a primera hora del matí trobareu sessions de diferents estils de ioga als YogaOne del DiR, als Yoga Mandiram o The Garage.

Crossfit
© Carlota Martí

Crossfit

Inventat pels ianquis, les paraules intensitat, força màxima i diversitat el defineixen a la perfecció. El cos es treballa en conjunt per no aïllar el treball muscular i es fa amb exercicis que reprodueixen patrons universals de moviment: asseure’s, saltar, aixecar objectes... Es treballa en un box i en una pissarra s’apunta la rutina que toca fer cada dia, cada entrenament és diferent de l’anterior i nou en si. Al Crossfit Eixample (Ausiàs Marc, 45) trobareu un ambient familiar que us ajudarà a vèncer la mandra de començar una sessió a les set del matí. A Crossfit Gala (Pisto, 3), si els busqueu per Meetup, fan sessions gratuïtes també a les set fins a tres dies a la setmana.

Advertising
Meditació
Lymbus

Meditació

Calmar la nostra ment i deixar-la en pau: lliure de preocupacions i problemes per acostar-nos a la felicitat. Si practiquem la meditació i aprenem a aplicar-la en la nostra vida diària serem capaços de gestionar millor les dificultats que se’ns presentin. No ha d’anar malament començar el dia reflexionant sobre tot això, no? I si li sumem el fet de fer-ho en anglès? A Kadampa (Girona, 102) programen sessions els divendres a primera hora 'in english'. 'Are you in'?

Correr
© Àlex Gallardo

Córrer

Segur que heu anat més d’un cop als Búnkers del Carmel. Ara, els heu trepitjat mai sense gent? Probablement no. El remei és senzill. Quedeu a les set del matí a Joanic, passeu pel costat del Parc de les Aigües –encara no estarà obert- i entreu al del Guinardó. Us esperen un seguit d’escales on podeu provar de fer un KOM i a dalt de tot... el premi: el mirador més famós de Barcelona només per vosaltres! Si us fa massa mandra córrer sols i no heu convençut a cap amic, uniu-vos als Early Morning Runners de Meetup.

Advertising
Volei platja

Vòlei platja

Ep, només per experts! Els Barcelona 2x2 Beach Volleyball tenen un grup de nivell avançat que es troba els divendres les 8.30 del matí. Juguen partits intensos i competitius de 2x2. Ja avisen que si teniu un nivell una miqueta menys alt, us adreceu a la secció ‘intermediate/advanced'. Si els busqueu els trobareu a Meetup i us assabentareu dels diferents entrenaments i sessions que programen.

Beach Fitness
© Carlota Martí

Beach Fitness

A les 8 h del matí, us esperen a la platja. 60 minuts de 'workout' que inclou exercissis funcionals i treball cardiovascular a sobre de la sorra. On? A Mo&Mace Barcelona Sports, un grup internacional d’entrenament que se cita fins a quatre dies a la setmana a la Nova Icària. Si després d’una sessió us carregueu d’energia i en voleu més... al llarg del dia programen classes de core, fitness camp i ioga a la Ciutadella.

Advertising
Piscina Bernat Picornell

Natació

Aigua, aigua i més aigua! Us despertareu segur. Una bona ració de natació quan surt el sol també pot ser la millor medicina per carregar piles i començar amb energia el dia. Des de les set del matí podreu fer braçades a una piscina olímpica com la Sant Jordi, mentre que a una altra instal·lació mítica com la Picornell ja us deixen posar-vos el banyador des de les 6.45h del matí.

Anytime Fitness
Carmen Carrazquez

Gimnasos

Si sou els més matiners de la classe... l’aposta és clara: tireu de gimnàs. L’oferta és àmplia, amb els DiR, Claror, Holmes Place, Metropolitan o els Centres Esportius Municipals. Si hi arribeu a primera hora, no us sentireu sols! Des de les set podreu fer classes dirigides o donar-ho tot a les sales de màquines amb companyia d’altres amants de l’esport a primera hora del dia. Ara, si el que necessiteu és un centre on pugueu suar a les 4 o 5 de la matinada... aneu a Anytime Fitness, oberts les 24 hores.

Advertising