Ioga per a tots els gustos a Barcelona!

Us passeu vuit hores asseguts en una cadira, amb els dits teclejant i els ulls llegint el miler de mails que us arriben a la safata d’entrada. I així, dia rere dia. Feu un kit-kat. Ep, i no teniu excusa! Podeu fer-lo al migdia cosa que us permetrà tenir la feina feta en sortir de la feina i centrar-vos només a fer birres afterwork. A la Casa Elizalde (Dreta de l’Eixample) us proposen que us apunteu a les sessions d’Office Ioga, entre 14 i 15 h, que us aniran de luxe per fer un parèntesi, renovar energies i tornar al despatx amb la ment clara. A més, gràcies al ioga eliminareu estrès, tensions i molèsties musculars.

L’entrenament de les estrelles: van començar fent ioga a seques, després es van passar a la boxa, més tard van provar el ballet-fit i, ara, fan 'Ioga Dance'. Al Centre Cívic Navas (Sant Andreu) connecten dansa i ioga per ajudar-nos a millorar la nostra consciència corporal i la respiració. A un altre barri barceloní, al Poble Sec, El Centre Cívic El Sortidor també aposta per aquesta fusió i als tallers de ‘Dansa ioga’ combinen la pràctica d’asanes del ioga amb moviments d’altres disciplines com la dansa contemporània o el jazz.

Una fusió d’arts marcials tradicionals amb hatha ioga. Això li hauria anat bé al Son Goku! El nom ho diu tot: vira ioga es tradueix com a ioga del guerrer. D’entrada sobta però aquesta combinació, creada per Arjuna, ‘el canalla del ioga’, té com a objectiu que ens aprofitem dels beneficis de totes dues disciplines. Així, gràcies a les arts marcials treballem el nostre sistema motriu i l’autoconfiança i, amb el ioga, guanyem equilibri i consciència. El vira ioga ens ajuda a treure la nostra força interior, a creure en nosaltres mateixos i superar adversitats. En fan a Marychiasana (Born) o a la Casa Elizalde (Dreta de l’Eixample).

Busqueu una manera de compensar el poc que us moveu durant el dia? El Ioga us ajudarà a combatre problemes d’esquena o desequilibris emocionals. Al Centre Cívic Convent de Sant Agustí es fixen en el Lu Jong, una tècnica tàntrica que obre els chakras del cos i que ens ajuda, diuen, a tenir un cos sa i un estat mental calmat, savi i compassiu. Aquesta versió del ioga tibetà ha arribat a Occident gràcies al mestre budista Tulku Lobsang que ha destil·lat l’essència del Lu Jong en un recull d’exercicis adaptats a nosaltres i al món actual.

Per què triar entre una o l’altra? Podem fusionar-les! Si combinem ioga i pilates podem enfortir, flexibilitzar i tonificar la musculatura del nostre cos: tot a la vegada. Reforçarem la zona abdominal i aprendrem a gaudir de cada moviment amb exercicis relaxats que ens serviran per ajudar les nostres articulacions i alinear-les i corregir els mals hàbits posturals. A molts dels centres cívics de Barcelona fan tallers de ioguilates i a centres com el Sarrià Yoga Asana Chikitsa també ens acosten el pilates ioga.

Happy Milk (Dreta de l’Eixample) és el primer club de mares i bebès: un espai immens, lluminós i càlid, dedicat al 100% a la maternitat. Pensant en la dona embarassada, fan classes de ioga prenatal: s’hi treballen asanes adaptades a aquest moment vital; s’enforteix el sol pelvià; s’aprèn a controlar millor la respiració com a font d’energia i força pel part i a calmar la ment i el cos. A més, les sessions acaben sempre amb uns exercicis de relaxació i meditació per connectar amb nosaltres mateixes i amb la nostra criatura.

Aquestes classes a la llum de les espelmes busquen connectar-nos amb nosaltres mateixos a través d’una pràctica més suau i lenta que ens porti a una relaxació profunda. Són sessions on l’objectiu és preparar cos i ment per un somni reparador i on us donaran eines per trobar la calma sempre que ho necessiteu. És a 'Espacio de Yoga' (El Putxet) on us ensenyaran a arribar a un estat de serenitat, equilibri i harmonia interior.