3 activitats d’aigua per a aquest estiu

Per favor! Encara feu paddle surf? Però si ara el que es porta és el SUP & Pilates! Aix, no se us pot deixar sols. Moltes models ja ho fan i Barcelona no ens podia fallar. Dones, homes –sí, vosaltres també-, a la nostra ciutat ja podeu fer pilates i ioga sobre una taula de SUP. Descarregareu menys adrenalina però fareu un treball integral de tot el cos: cames, braços, abdomen, pectorals... A més, al fer-ho sobre l’aigua haureu d’estar encara més concentrats que en una sessió tradicional de ioga o pilates i millorareu l’equilibri i desconnectareu al màxim. A Stand Up Paddle Surf & Pilates fan classes d’una hora i mitja, en què primer, es fa una petita travessia pel mar –a remar una mica!- per escalfar. Un cop tenim ment i cos a punt, és el torn dels exercicis de pilates i d’equilibris amb postures pròpies del ioga. Les classes són cada setmana però els horaris depenen del temps que faci, per això, el que us ofereixen és un bonus de temporada. Ens diuen que els novells són benvinguts però si mai heu fet pilates, SUP ni ioga us sentireu un pèl estranys i us costarà una mica aprofitar la sessió al màxim, així que encara millor si teniu certa experiència a terra abans de salpar al mar. Sigui com sigui, us hi llençareu seguint les indicacions del Fernando Orpinell, entrenador personal de pilates des de fa més de 10 anys. La brisa del mar, l’aigua salada, el sol acaronant-vos, vosaltres fent un parell d’assanes... Us ho imagineu? Idíl·lic. Que tremoli Ariadne Artiles que veniu!

Sou capaços de nedar 40 minuts seguits? Si la resposta és sí, agafeu el neoprè i continueu llegint. Això, però, no és com a la piscina! Notareu més fred, nedareu entre peixos i amb més profunditat, fareu braçades ben a prop d’altres nedadors i no veureu el final a l’altra banda. Ja ho veieu, ser una sirena no és tan fàcil com sembla! No us angoixeu. Així és el mar! Li heu de tenir respecte, però si us hi llanceu de la mà del Club Natació Barcelona, ho fareu ben segurs. Els primers dissabtes us ensenyaran com evitar ser enlluernats pel sol o empassar-se l’aigua de les onades, com nedar més recte i amb menys necessitat d’observació i treballareu també aspectes psicològics per superar l’ansietat que us pugui generar nedar en un entorn més desconegut per vosaltres. Des del maig i durant els mesos de juny, juliol i setembre, l’entitat organitza sortides de natació en aigües obertes els dissabtes al matí per a no professionals: nedareu entre joves, grans i alguns triatletes. Podreu apuntar-vos a una sessió puntual o si sou uns `groupies de l’aigua´, anar-hi a totes. Serà una hora de natació en un entorn privilegiat entre peixos, aigua salada i embotits en neoprè –notareu menys fred i evitareu picades de medusa!-. Ah, i amb vestidor i dutxes on posar-vos guapos per tornar a casa sense sal ni sorra, bàsic. Va, que l’aigua us espera!

Ds. de 9.30 a 10.30 h
Punt de trobada a la porta d'accés a la platja del Club Natació Barcelona 9.20 h

Durant els Jocs Olímpics és un d’aquells esports que t’enganxa a la tele i, admetem-ho, tots vam mirar algun cop aquells programes que feien a Telecinco i Antena 3 que es deien ‘Mira quién salta’ i ‘Splash’. Que si girs, piruetes, tirabuixons, salts sincronitzats... i sabeu què? A Barcelona ho podeu provar! Sí, sí. No cal que ho hagueu fet mai. Si sabeu nedar i teniu més de 14 anys, ara teniu l’oportunitat de llençar-vos a descobrir els salts de trampolí en un curs de dos dies a les instal·lacions de la Piscina Municipal de Montjuïc.

Evidentment, començareu aprenent la tècnica saltant des de la vorera i entrant a l’aigua de peus. A poc a poc, si el tècnic us dóna l’ok passareu al trampolí d’1 metre, al de 3 o al de 5. Millorareu el control postural, l’equilibri i l’orientació i saltareu amb seguretat. Ho fareu, a més, a una de les piscines amb millors vistes de Barcelona i, a banda de saltar, l’experiència us inclourà també un reportatge audiovisual de la sessió. Vaja, que sortireu d’allà amb nocions bàsiques de salt de trampolí i amb fotos i vídeos per fardar entre els amics. Durant el mes de juliol podreu triar dates per fer un tastet i, si funciona, l’entitat no descarta obrir un taller per adults durant el curs escolar.

De dl. a dj. de 16 a 18 h
Soci 120 €, no soci 145 €