Les millors classes de ioga presencials i virtuals

Xuan Lan havia practicat ioga durant anys abans de convertir-se en professora. Treballa diferents modalitats (Vinyasa, Dharma, Jivamukti, Ashtanga yoga) i compta amb un canal de YouTube des d’on podreu seguir les sessions de la professora més mediàtica; hi ha sessions de 25 minuts per iniciar-se en el ioga i exercicis i postures per a diferents nivells. Xuan ha publicat un parell de llibres sobre la seva experiència amb el ioga i col·labora amb programes (Operación Triunfo) i marques.

Espais com Yoga con Gracia ofereixen classes online perquè els alumnes puguin seguir practicant ioga des de casa amb comoditat. Per participar, només cal accedir al seu web, crear un compte d’usuari i triar el passi que millor s’adapti a cada necessitat. L’accés a les classes en directe apareix al calendari cinc minuts abans que comencin, i a més compten amb una videoteca al mateix web on es poden veure totes les sessions gravades.

YogaOne disposa de més de seixanta centres distribuïts arreu del país. A més d’oferir una àmplia varietat d’estils, nivells i horaris flexibles per a la pràctica del ioga, també organitza retirades, classes especials i tallers intensius de tot tipus: des de ioga facial i gravity yoga fins a equilibri sobre braços, constel·lacions familiars i fins i tot clubs de lectura vinculats a l’univers del ioga.

Mandiram compta amb dos centres a la ciutat, un a la plaça d’Urquinaona i un altre a Poblenou. La seva pràctica es basa en un mètode propi que combina Vinyasa i Hatha Yoga i integra alineament, anatomia aplicada i filosofia. Ofereixen classes per a tots els nivells, des d’iniciació fins a avançat, així com sessions per a embarassades i formació de professors. A més, disposen de classes virtuals per a qui vulgui practicar des de casa.

Happy Yoga és una escola amb tres centres a Barcelona —ubicats a Gràcia, Poblenou i Sant Gervasi— on s’imparteixen classes presencials de Hatha, Kundalinī, Anusara, Shakti Bhakti Kundalinī i Hatha Raja. A més, organitzen tallers, viatges i retirades per aprofundir en la pràctica. Al seu compte d’Instagram també comparteixen petites xerrades sobre el ioga i els seus beneficis.

L’escola Yoga Mandir s’especialitza en el Satyam System, un mètode dinàmic orientat a millorar la tonificació, la flexibilitat i la força muscular, així com l’obertura, l’alineament corporal i la correcció postural. Està dirigida per Nityani, exballarina de dansa clàssica i professora de ioga des del 2006. Al seu canal de YouTube es poden trobar classes virtuals publicades fa alguns anys, però que continuen sent igual d’útils.

A Yoga Studio, obert el 2001, s’imparteixen classes d’Ashtanga, alineament, treball postural i handstand. A més, organitzen cursos de formació per a professors, caps de setmana de meditació vipassana i viatges a l’estranger. Tot i que el seu canal de YouTube no s’actualitza amb freqüència, encara s’hi poden trobar sessions antigues que continuen sent perfectament aprofitables.

Com indica el seu nom, Bikram Yoga s’especialitza en aquest mètode, que consisteix en una seqüència de 26 postures i 2 exercicis de respiració practicats en una sala a alta temperatura, entre 37 i 40 graus. A més, ofereixen tallers específics, com un dirigit a dones en la menopausa, un altre de desintoxicació amb un pla de sucs i alimentació ayurvèdica, així com classes de meditació i pilates.