Instituto esMindfulness

Fundat l’any 2004, l’Institut EsMindfulness va ser un dels centres pioners a introduir la formació en mindfulness a Barcelona. Imparteixen programes d’entrenament dissenyats per reduir l’estrès, basats en el mètode MBSR desenvolupat a la Universitat de Massachusetts. L’objectiu és aprendre a cultivar l’atenció plena per estar realment presents en allò que passa i millorar diversos aspectes de la vida personal i professional. “No és teràpia ni coaching; és, més aviat, un entrenament. En lloc d’anar al gimnàs a treballar el cos, venim aquí a exercitar la ment”, explica Andrés Martín Asuero, instructor de mindfulness, director del centre i autor.

El programa MBSR es pot realitzar tant de manera presencial com en línia. A més, el centre ofereix altres cursos temàtics —com ara mindfulness aplicat a la sexualitat o a l’embaràs—, organitza retirs fora de la ciutat i disposa de formacions específiques per a instructors.