“Estigueu atents!” Segur que aquesta frase us sona de l’escola, repetida una vegada i una altra. Doncs feu-li cas… però oblideu-ne la connotació negativa d’una vegada per totes. Parar atenció és més complicat del que sembla, però si aprenem a ser conscients del present —de cada moviment, emoció, sensació o pensament— i a orientar la nostra atenció cap a allò que realment volem, els beneficis estan assegurats. Com? Amb el mindfulness, una manera de prestar atenció a un mateix, als altres i al món, que ens ajuda a adoptar formes de ser i d’actuar més positives i efectives. En definitiva, a millorar la nostra salut física i mental.
Espais de pau
El boom del mindfulness a Barcelona va començar a finals dels anys 90 i principis dels 2000. Tot i que la meditació i el budisme ja feia temps que hi eren presents a través de centres budistes i grups de pràctica, va ser entre el 2000 i el 2005 quan van començar a sorgir els primers centres de formació formal en mindfulness, basats en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universitat de Massachusetts. Perquè comenceu a alliberar estrès i a gaudir de l’aquí i l’ara, us hem seleccionat cinc dels millors centres de mindfulness de la ciutat. I si la meditació no és el vostre fort, sempre podeu optar per desconnectar a un spa o amb un bon massatge.
NO T’HO PERDIS! Benestar a Barcelona
Clica aquí si vols més informació sobre els nostres estàndards editorials i les nostres directrius ètiques per crear aquest contingut.
