Global icon-chevron-right Espanya icon-chevron-right Barcelona icon-chevron-right Guia per entrenar-te per les rebaixes fent esport

Guia per entrenar-te per les rebaixes fent esport

Us proposem un pla d'entrenaments perquè no moriu en l'intent de trobar la millor ganga durant les rebaixes!

Rebaixes
Per Carlota Martí (Lymbus) |
Advertising

Oi que existeix l'operació biquini? Doncs des d'aquí reivindiquem que es creï l'operació rebaixes. I és que, si surts de compres, el dia que viuràs serà més semblant a una triatló que a una altra cosa. Ara corre, posa't el banyador i després busca aquella dessuadora impermeable. I fes-ho ràpid que hi ha cua! Et suggerim els esports que hauries de practicar per preparar el teu cos i sobreviure entre oferta i oferta.

atletisme

Atletisme

L’sprint per entrar el primer al Corte Inglés de Plaça Catalunya quan s’obre el centre és la imatge clàssica de les rebaixes a Barcelona. Necessiteu treballar la vostra velocitat per no deixar-vos guanyar. Ho podeu fer en algun dels clubs d’atletisme de la ciutat com el Barcelona Atletisme amb curs d’iniciació per adults i seu al Guinardó i la Mar Bella; el de Nou Barris amb més de 300 atletes a l’escola o el Canaletes, que tot i el nom, el trobareu a Sant Martí. Quan abans comenceu millor perquè l’sprint és una de les coses que costa més millorar.

Ciclistas por la Vía Verde

Ciclisme

Haureu de ser tan murris com Alberto Contador per aconseguir un bon lloc al pilot durant l’etapa i ocupar després d’hores d’espera la millor posició quan la porta es comenci a entreobrir. D’això en podreu aprendre al Club Ciclista de Gràcia o al d’Horta, on organitzen sortides en bici cada cap de setmana. Abans, però, us recomanem que proveu una de les pedalades més famoses de Catalunya, la Barcelona-Sitges, que s'acostuma a celebrar al novembre. I és que ser tan ràpid com Usain Bolt us serà útil però encara més inspirar-vos en els ciclistes i preparar-vos per empentes, caigudes, estrebades i aquella sensació d’asfíxia típica dels últims metres.

Advertising
kick boxing

Kick Boxing

I llavors és quan, després d’hores de remirar entre piles de roba, agafes una samarreta i veus que algú l’estira per l’altra banda. I t’adones que és aquell modelet que abans costava un ull de la cara i ara està al 50%. Has d’enfortir bíceps i tríceps per guanyar qualsevol pilota dividida. Pots treballar el tronc superior a les màquines d’un gimnàs o provar amb el kick-boxing. És un esport de contacte d’origen japonès que combina cops de puny i cames molt precisos i t’ajudarà a millorar la teva velocitat de reacció davant els rivals més durs. A Barcelona, Mugendo té quatre escoles on ensenya a petits i grans i ofereix dues sessions de prova gratuïtes. A més a més, si hi aneu els dissabtes us costarà menys de 15 euros la sessió!

ioga

Ioga

Has guanyat el combat i t’has quedat amb la preciosa samarreta que havies vist però arriba l’hora de passar per caixa i què et trobes? Una cua que surt de la botiga i més d’una senyora que s’intenta colar amb l’excusa que només porta una peça. Respira. Recorda tot allò que vas aprendre a les classes de ioga del Parc de la Ciutadella. Saps com alliberar-te de les emocions més destructives i saps com calmar les fluctuacions de la teva ment. Si ho has oblidat recupera sensacions apuntant-te a un dels cursos regulars i gratuïts de Sahaja Yoga. Havies de relaxar el teu cos, disminuir l’ansietat i l’estrès i recuperar la sensació de benestar. Cues? Cap problema, no tenim pressa.

Advertising

Caminar

Per rebaixes et tocarà fer molts quilòmetres, així que millor que consultis el calendari de caminades urbanes programades pels propers mesos i t’apuntis a totes. O al menys, no et perdis a l'octubre la Internacional de Barcelona, única a l’estat espanyol i que, amb itineraris de 20 i 30 km, et permetrà conèixer tot el municipi. El dia de rebaixes, si comences al Passeig de Gràcia i baixes fins la Catedral fent una aturada a l’Urban Outfitters de Plaça Catalunya, faràs 2,6 quilòmetres. Segons el Google Maps t’esperen uns 30 minuts de passeig! Evidentment, també voldràs mirar entre els carrers del Born per fer un cop d’ull a l’Ivori o la Lomography, doncs ja li pots sumar un quilòmetre més al recorregut. I si encara tens forces per visitar Gràcia i perdre’t entre el Lady Loquita, el Doctor Paper o Verdejade faràs uns dos quilòmetres més d’esforç. Vaja, emporta’t el teu rellotge amb GPS i marca-ho com a part de l’entrenament, que t’ho has guanyat.

pilotes medicinals

Pilotes medicinals

Tens suficient forma física com per aguantar dues hores de compres per Barcelona. Però t’has oblidat d’una cosa. No faràs els quilòmetres sol. A una mà i l’altra portaràs bosses i bosses plenes de tot allò que et vagis quedant. Al teu gimnàs pregunta per on són les pilotes medicinals i comença a treballar amb elles. La sogra et demana que carreguis amb les seves? Somriu i digues: “Per això estem!”.

També t'agradarà

Botigues

Botigues amb encant

Una llista amb els 20 llocs més especials per anar de compres a Barcelona Botigues per tipus Roba de dona Sayan Un bonic local de Sant Gervasi –on conviuen parets blanques i de maó amb terres de fusta i rajola hidràulica- és la base d’operacions de Sayan. La influència balinesa és innegable: abunden les sedes, els brodats i també el color, només cal fixar-se en l’expositor de fulards que hi ha a l'entrada. A la botiga quasi tot el gènere porta l’etiqueta Sayan: està dissenyat per la Soledad i una bona part es fabrica a Indonèsia. El punt fort és la col·lecció de roba, de tall urbà i pràctica i amb un clar sabor exòtic. On Land L’Elena Castaudi i en Michele Gilli formen un tàndem imbatible al capdavant d’On Land, una botiga multimarca d’on homes i dones sortiran satisfets. Elles, amb les propostes de joves creadores barcelonines com Name i Who. I ells, amb opcions tan interessants com Josep Abril, On Land i Gorni Kramer, les dues darreres dissenyades pels propietaris de la botiga. Vestits d’home, camises, samarretes i pantalons d’estil casual que us serviran per fer fons d’armari sense perdre de vista les tendències. –L.B. Misha Diuen que al pot petit hi ha la millor confitura. En el cas de Misha, aquesta dita popular l’encerta. La botiga no és petita, és minúscula. I la roba i els accessoris estan escollits amb criteri i personalitat. Al darrera hi ha l’Alessandra Salvatori, de pare italià i mare catalana, traductora de professió, però apassionada de la roba. El secret de Mis

Esports

Botigues de bicicletes

Per sortir a pedalar cal una bona bicicleta. Us expliquem tots els secrets El més vist 7 maneres de conèixer gent a Barcelona Els millors consells per fer noves amistats (o alguna cosa més) Coneix gent Happn Descobreix a la gent més diversa i interessant que pots creuar-te per Barcelona gràcies a Happn! Ja sigui perquè acabes d'arribar a la ciutat, perquè et passes tot el sant dia a la feina, perquè totes les teves amistats estan emparellades o perquè t'acabes de quedar solter/a, a vegades pot resultar difícil conèixer gent nova a Barcelona. El ritme és frenètic, la gent ja té els seus cercles i a vegades ningú té la deferència de proposar-te que t'apuntis als seus plans. Sense adonar-te, pots trobar-te que et passes els caps de setmana de pel·lícula en pel·lícula i de sèrie en sèrie, parlant-li a les plantes i esperant que arribi el dilluns per anar a la feina i relacionar-te amb un altre ésser humà. S'ha acabat l'aïllament! A la ciutat hi ha moltes maneres de conèixer gent i forjar noves amistats (o el que sigui), només cal posar-hi una mica de voluntat i moure el cul del sofà. Aquí teniu 7 propostes per conèixer gent a Barcelona. Sigueu simpàtics, poseu bona cara i a triomfar! El més vist 5 coses per fer avui Aprofita el teu temps i troba el que necessites: el millor del dia al teu abast Japonisme. La fascinació per l'art japonès Que consti que en Pere Calders ja ens havia avisat: som víctimes d’una invasió subtil. Jo mateix em vaig criar amb la Heidi i el Marco, escoltav

Advertising
Esports

Botigues d'esports

Els locals on trobareu tot l'equipament necessari per posar-vos en forma! Bon dia. Necessito (omplir forat) per fer esport. Us sona la pregunta? Sí, ja sabem que l'opció fàcil és anar al Decathlon, que està molt bé. Però també hi ha moltes altres opcions a la ciutat. Aquí teniu 10 botigues de Barcelona on podreu comprar tot l'equipament necessari per fer esport i posar-vos en forma. En marxa! Intemperie Els amos de ProBike són gent de dues rodes, però el 2003 ja es van olorar que a l’aire lliure s’hi podia fer molt més que pedalar. Amb 800 metres quadrats, aquesta botiga és un plaer per als sentits. L’únic problema és decidir-se entre tanta oferta –quina de les 150 sabatilles és l’ideal per al meu peu, per favor? Si al final us decidiu, posats a fer podeu estrenar material sortint per la muntanya amb les activitats del seu propi club esportiu. Mates No només les Munich són prou trendy –i catalanes– com perquè la gent t’aplaudeixi al Passeig del Born. Les Mates són del barri de Sants, i la família assegura orgullosa que seu és el concepte de la vamba de tota la vida. Francesc Mates va crear la primera sabatilla per atletes –amb claus a la sola- el 1947. La pensada d’aquell noi de 17 anys va fer fortuna, i des de llavors la fama de la marca no ha parat de créixer. Avui en dia, a banda d’homenatjar-lo amb les sabatilles de la M, també se celebra una cursa en el seu honor per Tots Sants Bikila Aquí han tirat de famosos per fer-se un nom. No només perquè homenatgen el llegendari

Advertising