A terra, es fan moviments propis dels primats seguint dues tècniques americanes: The Zuu i Animal Flow. La primera, més simple i intensa, la segona amb seqüències fluides, sigil·loses i controlades. “D’altra banda, a l’hora de treballar l’aixecament de pes, utilitzem bulgarian bags, ketllebels i pilotes medicinals. Som molt estrictes a l’hora de triar els elements. L’objectiu no és treballar amb molt de pes, sinó millorar l’habilitat a l’hora d’utilitzar-lo. Res del que tenim supera els 24 kilos. Fem moviments dinàmics i balístics”, ens explica Ducos.
Un rocòdrom? Mec! Tot i les preses, l’espai ubicat al carrer Moianès 16-18 no és un centre d’escalada. És la casa, el temple i lloc de naixement del LynxCross: en Christian Ducos ha ideat i testejat un mètode que es nodreix del cross training i l’escalada i que ara difon en aquest espai que porta el mateix nom.
Adaptar-nos a qualsevol medi, ser polivalents, sigil·losos i grimpar com felins. És un sistema d’entrenament on hi ha tres protagonistes principals: el terra, el mur i el pes. La idea és combinar-los en un circuit d’alta intensitat i treballant, sempre, per zones o cadenes de músculs.