Global icon-chevron-right Espanya icon-chevron-right Barcelona icon-chevron-right Marxa nòrdica a Barcelona

Marxa nòrdica a Barcelona

A l’estil dels esquiadors, agafeu els pals, uniu-vos a un dels grups de marxa nòrdica de la ciutat i descobriu els racons més amagats de Barcelona!

nordic walking
Per Carlota Martí (Lymbus) |
Advertising

Semblen esquiadors de fons sense esquís, sense neu i perduts entre els carrers de la ciutat. Caminen amb bastons fets de carboni a les mans, al ritme de "1, 2, 1, 2", amb un somriure a la cara i, sovint, en grup. Si caminar és saludable, fer-ho amb pals -i amb bona companyia!- encara ho és més perquè ens ajuda a moure tot el cos i a repartir l'esforç. Els barcelonins que fan marxa nòrdica ja ho saben i, cada vegada són més els que s'hi sumen.

El nòrdic walking ens el va descobrir un dels països més perfectes d'Europa, Finlàndia. L'equip finlandès d'esquí nòrdic va començar a córrer i caminar durant l'estiu amb bastons per entrenar-se per la temporada d'hivern i a poc a poc l'esport va anar-se estenent per Europa.

La majoria de gent que ho prova no deixa anar els pals. A Barcelona, podeu aprendre la tècnica i 'marxar' amb companyia a grups com els que gestiona l'Associació Esportiva de Sarrià, el gimnàs Kieser Training o Bendhora.

Què hi troba la gent? Desconnexió, diversió, companyia i també salut. "Per la gent
amb problemes de genolls és ideal. El pal és el primer que rep l'impacte quan caminen i minimitza el cop que rebrien les cames. A més, enforteixes braços, treballes moltíssim tota la musculatura de l'esquena i la postura millora molt", diu l'Adrià González, instructor del grup de marxa nòrdica del Centre Cívic Vil·la Florida.

L'aspecte social és importantíssim. "Quan corres no pots xerrar, en canvi quan camines sí. Entre el grup sempre es crea un ambient molt maco. Quan fa bon temps sempre hi ha algú que porta menjar per fer un pícnic improvisat", explica l'Adrià.

La marxa nòrdica té part d’esport, de salut i d’oci però entre les coses més agraïdes està el descobrir llocs nous de la ciutat. “Avui visitarem el pantà de Vallvidrera!”, diu l’Adrià. I, entre el grup, algú pregunta “això existeix?”. ‘Marxen’ per zones muntanyoses i es creuen amb més d’un porc senglar però també ho fan pels parcs o platges de la ciutat i descobreixen barris que tenien poc vistos. Cada dia trepitgen noves rutes d’una Barcelona que fins i tot sorprèn els més barcelonins. A estones caminen plegats petant la xerrada –les receptes de cuina monopolitzen les converses!– i quan se’n cansen s’aïllen i caminen sols deixant-se portar.

Es fan uns set kilòmetres i les sessions duren aproximadament una hora. Al final del camí, fan estiraments per relaxar el cos i enfilen el camí cap a casa. Desconnecten, coneixen gent nova, fan esport i salut. Qui dóna més? Si la vostra tieta s’acaba de jubilar i no sabeu que regalar-li per l’aniversari, el nòrdic walking l’espera amb els braços oberts. Acabarà comprant bastons per tota la família!

També t'agradarà

Música, Festival de música

Cinc maneres de cuidar-se

Us proposem cinc camins per desintoxicar el cos i la ment Plaers vegetarians La millor manera d'iniciar una dieta 'detox' és recórrer a algun dels molts restaurants vegetarians que ofereix la ciutat. Gaudireu de fantàstiques delícies verdes i descobrireu els avantatges que ofereix la cuina biològica i integral. Bones vibracions Tothom necessita recuperar el to després dels excessos físics i les alteracions del son. Reserveu hora per un tractament a Aires de Barcelona o a SpaciOmm; si preferiu l’alternativa menys contemplativa (i econòmica), podeu nedar 1.000 metres a la piscina a l’aire lliure i arrugar-vos com una pansa a la zona d’aigües del Club Natació Atlètic Barceloneta. L’entrada de dia val 12,01 euros i per 6,50 euros més tindreu accés a la zona d’aigües. Trobareu el vostre massatge, piscina o tractament a mida a la guia de spas de Time Out Barcelona. Sucs, batuts i smoothies Esteu tan baldats que necessiteu un tractament de xoc per carregar-vos de vitamines? Us calen alguns d'aquests sucs, smoothies i batuts per recuperar l'energia perduda. Posa't en forma La millor defensa sempre és un bon atac. Per revitalitzar-vos no hi ha res millor que posar-se les piles. Podeu apuntar-vos a un gimnàs, fer alguna de les 10 rutes en bicicleta que recomanem o bé passar-vos al 'running' i sortir a córrer per la ciutat. Teteries I si això de fer esport no és per vosaltres i l'energia la recupereu relaxant-vos, deixeu-vos caure a alguna d'aquestes 10 teteries. Viatjareu als llocs mé

Què fer, Rutes i passejades

Barcelona en bicicleta

10 rutes de diferents dificultats per recórrer la ciutat en bici El més vist 5 coses per fer avui Aprofita el teu temps i troba el que necessites: el millor del dia al teu abast Japonisme. La fascinació per l'art japonès Que consti que en Pere Calders ja ens havia avisat: som víctimes d’una invasió subtil. Jo mateix em vaig criar amb la Heidi i el Marco, escoltava música d’un Walkman Sony i m’afarto de sushi. Qui no ha tingut una Playstation o ha jugat al Super Mario Bros? O rigut amb 'Humor amarillo'? Doncs aquest fenomen ja dura segle i mig, com bé demostra l’exposició 'Japonisme. La fascinació per l’art japonès' al CaixaForum. Tot va començar el 1868, quan, després de segles d’aïllament, el Japó va reobrir els seus ports al comerç internacional. No avançaré esdeveniments, però al carrer de Ferran, per on ara passen la majoria de les manifestacions, hi havia fins a sis botigues de productes japonesos. I a Barcelona, dos museus dedicats a l’art japonès s’anunciaven a les guies turístiques. Hi havia grans col·leccionistes d’art japonès, com Josep Mansana, que va arribar a reunir més de 3.200 obres de gran qualitat.Deia que tot va començar el 1868. París va ser el gran centre comercial de productes japonesos. I Barcelona estava a 24 hores en tren de la capital francesa. Tots els artistes catalans que passaven per París n’estaven assabentats. Fortuny va ser el primer. Més endavant, Santiago Rusiñol o Darío de Regoyos coŀleccionaran art japonès i s’inspiraran en aquesta cultura

Advertising
Esports, Gimnasos i centres de fitness

Gimnasos de Barcelona

Dir Diagonal La cadena de gimnasos DIR és la més extensa de la ciutat, amb centres repartits per tot Barcelona (Diagonal, Maragall, Gràcia...) que reuneixen un públic molt divers. Entre les darreres obertures hi ha un centre modern a les galeries Drugstore David (Aribau, 230). Són 4.000 m2 amb una sala de fitness amb l'última tecnologia, una sala de SpinDIR, dues sales d'activitats dirigides, servei d'estètica i nutrició, el restaurant Saibò, la Unitat Mèdica d'Esquena i la Unitat per a la Valoració de la Salut. Les quotes mensuals són a partir dels 24,55 euros, però varien segons les franges horaries, la forma de pagament o els descomptes. Holmes Place Balmes Un classe A. Rep la visita gairebé diària de molts vips. És un d'aquests gimnasos que no fa olor de clor i les sales d'activitats dirigides s'assemblen més a sales d'assaig de Broadway que a classes de gimnàs escolar. La zona d'aigües és preciosa. Els clients tenen servei de tovalloles i productes de bany i dutxa. Europolis Les Corts D'excel·lent relació qualitat-preu. La piscina, les aigües lúdiques i el jacuzzi, amb vidrieres que aprofiten al màxim la llum natural, podrien estar en un club d'alta gamma. Les sales d'activitats dirigides són molt àmplies. Hi ha unes 60 bicicletes a la classe de spinning. També es fan classes de ball, com de ritmes llatins o balls de saló, i al recinte hi ha aparcament, restaurant, perruqueria i botiga d'esports. Dir Up & Down Una de les novetats de la cadena DIR és el gimnàs que ocupa l

Què fer

Passejades insòlites

Descobreix els límits de la ciutat, del Besòs al Llobregat, de Collserola a Sant Andreu Oblideu el metro, el bus, la bici, la moto... Us convidem a explorar Barcelona amb els ulls ben oberts i l'esperit aventurer. D'una banda, tres passejades que us portaran on la ciutat perd el seu nom i comencen paisatges insòlits, feréstecs, autèntics. Per l'altra, tres nous recorreguts per la ciutat, per barris que s'allunyen del centre, i per conèixer l'art que passa desapercebut. No cal triar. Feu-ho tot. Sortir a peu de Barcelona El rebost de Barcelona Es tracta de sortir a peu de Barcelona pel Llobregat. Podeu passar per Cornellà, visitar la Colònia Güell i fer un mos al restaurant Can Serra. Descobrir Vallbona Si passejar pel Parc Fluvial del Besòs és un gust, podreu seguir la jornada calmant la set a un bar de Montcada i Reixac i admirar les casetes del barri de Vallbona Barris que s'enfilen Per gaudir d'una panoràmica que agafa el Parc Fluvial del Besòs, la muntanya escarbotada de Montcada i Reixac i tot Barcelona des de Nou Barris Descobrir Barcelona xino-xano Dels Encants a Manchester Aquesta ruta comença a la plaça de les Glòries, al nou Mercat de Bellcaire, per acabar a un petit reducte del Clot La vila de Palomar Pisos racionalistes, torretes senyorials, la Fabra i Coats i un bar centenari en aquesta passejada pel barri que se sent poble Homenatge esculpit El llibre 'Barcelones' de Manuel Vázquez Montalbán ens guia per una ruta per l'art que passa desapercebut Més passejades D

Advertising