Cinc plans saludables i beneficiosos per fer a Barcelona

Encara queden setmanes de bon temps, i esteu ansiosos d'omplir la cistelleta de vímet amb queviures, entrepans i una ampolleta de vi. No cal que gasteu benzina per fer un bon àpat a l'aire lliure. Nosaltres us diem on podeu fer un dinar a la fresca.

No cal insistir molt en les bondats de la fruita com a aliment saludable. El seu alt contingut en fibra produeix més sensació de sacietat, són font de vitamines, prevenen l'envelliment de la pell (ai, beneïts antioxidants), aporten una quantitat mínima de calories i, a més, estan boníssimes. Els experts recomanen prendre, com a mínim, tres peces de fruita al dia, i hem trobat una empresa que ens ho posa molt fàcil per menjar-la en el treball: Refruiting. Et porten setmanalment la millor fruita fresca de temporada a la teva oficina i de forma sostenible. Defensen recuperar els sabors d'abans. A més, les seves caixes estan fetes a mà amb fusta reciclada d'arbres caiguts i... són precioses! S'han acabat les excuses.

Hatha, vinyasa, ashtanga, bikram, kundalini... de ioga n’hi ha de molts tipus però hi ha espais de la ciutat on, a banda de practicar diferents estils, aposten per afegir-los alguna altra característica que els faci especials. Trobem versions d’oficina, amb passos de ball, barrejat amb arts marcials… està, pràcticament, tot inventat! I a bon preu perquè molts d’aquests tallers els programen alguns dels més dels més de 50 centres cívics de la ciutat!

Bici i oci es conjuguen fàcilment, sobretot si us agrada estar a l'aire lliure i en contacte amb la natura. Us hem preparat deu itineraris per la ciutat i la rodalia perquè descobriu Barcelona a cop de pedal, tan si esteu en forma com si no. Ruta circular i ascensió al castell (1,5 hores, 11 km, nivell mig) La muntanya olímpica és un bon lloc per admirar la ciutat des d'un punt elevat mentre posem les cames en forma. Des de la plaça d'Espanya, la pujada més suau és la de l'avinguda de l'Estadi, però també es pot pujar pel carrer Lleida i el passeig de Santa Madrona, on hi ha alguns revolts espectaculars. Des de l'estadi es puja al castell pel passeig Olímpic i els carrers del Doctor Font i Quer i després Can Valero, que desemboquen al passeig del Migdia. Aquí es gira a la dreta i poc després a l'esquerra pel camí del Migdia, on hi ha un aparcament que va a parar a un passera especialment creada per anar amb bici. Té 1 km de llargada i acaba a sota mateix dels murs del castell de Montjuïc. Hi ha una espectacular panoràmica del port de Barcelona i al costat de l'aparcament hi ha un bar-terrassa on fan dinars i entrepans. La baixada es fa per la carretera de Montjuïc fins al passeig de Miramar (compte amb els frens, la baixada és forta) i s'arriba a la plaça de Colom. Es pot tornar a la plaça Espanya pel carril bici de l'avinguda del Paral·lel. Si voleu pujar a Montjuïc estalviant energia, hi ha l'opció del funicular (M: Paral·lel; L2-L3). L'altra balconada de Barcelona (2 hor

El dia que vam veure Whipit i Hackers: pirates informáticos vam afegir un nou regal a la nostra llista de reis: uns patins. Bé, i un casc i proteccions pels genolls i els colzes. Amb tot a punt, començar a rodar va ser ben fàcil. No hi ha excusa! A Barcelona, hi ha un grapat d'associacions i botigues que organitzen classes i sortides per aprendre a lliscar i conèixer la ciutat des d'un nou punt de vista. Elles ens han ensenyat a patinar i a elles les hem tornat a molestar per descobrir quines són les millors rutes que amaga Barcelona. Tots aquests grups omplen els dies a la ciutat de patinadors fent un esforç titànic per preparar els recorreguts, delimitar els grups amb els stoppers, protegir els patinadors del trànsit i conduir la ruta en funció del nivell.