Esport i salut

Propostes per cuidar el cos i la ment

Esports

Esport contra el mal d'esquena

L’escoliosi, la ciàtica, la lumbàlgia, la lordosi, les contractures o les hèrnies discals. Us sonen? Les podeu combatre amb esport

Llegir-ne més
Esports

Llocs secrets on fer esport a Barcelona

Llocs insòlits on cremar calories. Poseu-vos en mode explorador i visiteu aquestes propostes

Llegir-ne més
Esports

Terrasses on refrescar-se després de fer esport

Els espais a l'aire lliure on podreu gaudir d'un merescut descans

Llegir-ne més
Esports

Capoeira a Barcelona

Dansa, música, lluita... feu capoeira a Barcelona i jugueu al ritme del berimbau!

Llegir-ne més

Passejades a peu per Barcelona

Què fer

Passejades insòlites per Barcelona

Oblideu el metro, el bus, la bici, la moto... Us convidem a explorar Barcelona amb els ulls ben oberts

Llegir-ne més
Què fer

Montjuïc: una passejada amb vistes

Un recorregut per gaudir de tots els matisos de la muntanya en poc més de 2 hores

Llegir-ne més
Esports

Del Putxet als Jardins de Can Sentmenat

Una passejada amb desnivell entre cases senyorials, sense necessitat d’estar molt en forma

Llegir-ne més
Què fer

La Barcelona que no surt a les guies

Ens hem proposat sortir a passejar per Barcelona i rodalia per descobrir els racons que no trobaràs a les guies

Llegir-ne més

Barcelona per a runners

Esports

Apps gratis per runners

Les aplicacions també s'apunten a la febre del 'running', ens animen a superar-nos. Instal·leu-les i sortiu a córrer!

Llegir-ne més
Esports

Tres rutes per córrer per Barcelona

Gràcia, el Poblenou i Vallvidrera. Us proposem tres recorreguts originals i de diferent dificultat per posar-vos en forma!

Llegir-ne més
Esports

Per arrencar a córrer

5 rutes per iniciar-vos al 'running' per Barcelona. Tot el que us cal per començar a batre rècords

Llegir-ne més
Esports

Escales de Barcelona on posar-vos en forma

Pujar i baixar escales pot ser el vostre millor aliat per posar-vos a to.

Llegir-ne més
Esports

Clubs de corredors a Barcelona

Grups d’entrenament organitzats, colles d’amics que es reuneixen cada setmana i fins i tot algun que combina les dues coses!

Llegir-ne més

Més idees per fer esport a Barcelona

Què fer

Esports 'low cost'

Fer exercici sense foradar-vos les butxaques és possible! Fer 'running' és l'opció clàssica pels que no volen gastar-se un duro, però a la ciutat podem trobar opcions de tot tipus per fer esport en grup, en parella o de forma individual. Des d'aprofitar els parcs, fins a fer un intercanvi esportiu o enganxar una oferta i anar al gimnàs per menys de sis euros. Estar en números vermells ja no és una excusa per no fer esport! Banc de temps La moneda en vigor no és ni l’euro, ni el dòlar ni tampoc els bitcoins. És el temps. Aquest espai que sembla utòpic i que fins i tot aconseguiria entendrir al guionista de 'Black Mirror' respon al nom de Banc del Temps. És una xarxa d’intercanvi d’habilitats i coneixements, de serveis per serveis i de favors per favors. A Barcelona, n’hi ha setze i per cada hora que oferiu a algú rebreu un taló de temps que ingressareu en el vostre compte corrent. Entre l’oferta i la demanda abunden les classes d’idiomes, d’informàtica o de ganxet però també hi ha esport. Descobrir el ioga o el tai-txi, aprendre defensa personal, iniciar-se en el pàdel... les possibilitats són infinites! El sistema és molt senzill: sou boníssims jugant a bàsquet? Doncs apunteu-vos i oferiu-vos com a entrenador. Fa temps que voleu aprendre a ballar hip-hop? Segur que hi ha algun altre usuari que us en pugui ensenyar! Gimnàs d'oferta Descomptes de fins al 80% en l’entrada de dia d’un gimnàs o del 60% en la quota mensual. Increïble però cert! A webs com Gymadvisor o Hootik po

Llegir-ne més
Què fer

Mamifit: esport per mares i nadons

Abans i després del part també podeu fer exercici i posar-vos en forma al costat del vostre nadó! Des de fa dos mesos, teniu per única companyia a un bebè que no us deixa dormir i sempre té gana. I les vostres amigues no-mares fan ganyotes cada vegada que parleu de farinetes, plors i qualsevol cosa que tingui per protagonista el vostre fill. Necessiteu conèixer les MAMIfitters, una nova espècie d'esportista. Dones amb xandall, cotxet i nadó. És habitual veure-les en centres esportius, als parcs o a la platja de la ciutat. Fan un cafè abans i després de classe i diuen rient: "Venim a fer exercici per prendre'ns el cafè juntes i consolar-nos les unes a les altres". Arriben explicant que no han dormit gens perquè el nen ha tingut una mala nit. "Aquí pots fer exercici sense haver de deixar el teu fill a ningú. A més, veus que tothom està igual que tu, no et miren diferent i, a les que hem tingut un fill per primer cop, les altres ens ajuden molt". Així respiren aquestes mares que un o dos cops per setmana surten de casa amb bambes, empenyent el cotxet, i se'n van a fer MAMIifit. El mètode va arribar a l'Estat Espanyol el 2010 de la mà d'Emma Soteras. A Barcelona ciutat es poden trobar fins a 20 centres que ofereixen classes a tots els barris. "Quan acabes de ser mare i tens un fill tan petit és difícil trobar activitats per fer plegats. La nostra filosofia és que pots fer esport amb el teu nadó. En la primera mitja hora seguim el mètode hipopres

Llegir-ne més
Què fer

10 pel·lícules per motivar-se

Us costa sortir de casa per fer esport? Amb algun d'aquests films us agafaran ganes de suar la samarreta! Clar i català, un corredor té cura de l'alimentació, entrena i es preocupa de quins són els estiraments adients, de quins aliments li proven més i de quins llibres i pel·lícules poden complementar les seves passes dins el món de l'esport. Aquí us facilitem la feina de buscar-les i us donem mastegades 10 pel·lícules que us provocaran ganes urgents de sortir a córrer. Carros de fuego Qui no s’ha imaginat mai, corrent a càmera lenta a la platja escocesa de Saint Andrews amb la BSO de Vangelis de fons? Descalços sobre la sorra, sentint com el vent tallant del nord en lloc d’acaronar-te la cara et bufeteja a mà oberta... Un somni humit, sense dubte. Aquesta pel·lícula és la vitamina que necessitem tots els corredors quan s’acosten els últims metres, els més durs, aquells que fem més amb el cap que amb les cames. I també són els més agraïts, amb la gent aplaudint a la recta final, com a 'Carros de Fuego'. Això sí, no feu cas de la indumentària, que ells corrien amb tirants. Forrest Gump Un jove Tom Hanks ens ensenya el valor de córrer per córrer. Res d’esculpir el cos, perdre pes, guanyar carreres o superar marques personals. De vegades, el fet de córrer, com a via d’escapament, per alliberar tensions i endorfines o per gaudir simplement del paisatge, pot arribar a ser un propòsit molt plaent. I Forrest Gump ho demostra perquè travessa corrent Estats tan diferents com Geòr

Llegir-ne més
Esports

Futbol sala a Barcelona!

Vambes, pilota, mitgetes i a fer gols. A la ciutat hi ha desenes d'instal·lacions on podreu jugar a futbol sala cada vespre! Al voltant de les vuit del vespre i fins a la matinada, escoles i instal·lacions esportives tornen a encendre llums i a omplir-se de gols, faltes, crits i riures. No ens hem tornat bojos, no. És futbol. Nois, noies, homes i dones surten de la feina o de la universitat motxilla en mà, es calcen sabatilles i fan córrer la pilota. Defensen els colors del Shalketemeto, el Recreativo de Juerga o els Losers. No els veureu per la tele ni concedeixen entrevistes però també fan passades de rabona i regats impossibles. Uns s'ho prenen com una 'patxanga' i d'altres es deixen portar pel gen competitiu. Això sí, tots ho veuen com una manera ideal per reunir-se amb els amics i fer esport. A Barcelona molts han substituït el gimnàs tradicional pel partidet de futbol sala. I és que les lligues que organitzen empreses com Catalonia Sports, CSS o Meiland acullen tota mena de jugadors. Hi ha lligues de futbol sala però també onze, set i fins i tot l'Artós Club n'ofereix de futbol 3. A Barcelona s'hi pot jugar ja qualsevol dia de la setmana, sempre a partir de les vuit i fins a les dotze de la nit els laborables. La majoria de jugadors tenen entre 20 i 30 anys però també n'hi ha forces que voregen els 40."I cada vegada hi ha més equips femenins, amb nosaltres en tenim ja més de 130", ens explica Fede Funes, gerent de Catalonia Sports.   Moltes de les instal·lacions tenen b

Llegir-ne més
Esports

Llocs on esmorzar després de córrer

Córrer i fer esport ens encanta, però si ho combinem amb un bon esmorzar encara ens agrada més! Ens hem cordat les vambes, hem començat a sumar kilòmetres pels carrers de Barcelona i quan estàvem a prop de fer un nou rècord ens ha entrat gana. Per si algun cop us passa el mateix, repassem les rutes per córrer més típiques de la ciutat i us recomanem tres llocs a prop de cadascuna on recuperar forces, donar-vos un homenatge després de tant esforç o petar la xerrada amb els companys de fatigues. Carretera de les aigües A la carretera de les aigües s'hi poden arribar a fer uns 18 km entre natura, porcs senglars i vistes espectaculars. Si el vostre destí és el Pla dels Maduixers, us haureu de rascar les butxaques però podreu esmorzar a un dels bars més romàntics de la ciutat, el Mirablau, perfecte per si sortiu a córrer en parella i des d'on podreu gaudir de magnífiques vistes sobre la ciutat. Això sí, us tocarà fer un últim esprint per agafar taula al costat del vidre!Des d'on podreu admirar també la ciutat però en un ambient menys guiri és a l'altra punta del passeig de les Aigües, a la plaça Mireia (Esplugues de Llobregat). Aquí és on heu d'aturar-vos a l'Espai Mireia a esmorzar si correu en grup: l'espai és molt ampli i gairebé sempre trobareu taula sigueu cinc, deu o quinze. A més, encara que porteu les vambes plenes de fang a la terrasseta us acolliran sense problemes. Per 'jalar' són famoses les braves del xef però si a les nou encara no teniu panxa per això

Llegir-ne més
Esports

Esports en parella

Caiac, salsa, acro-ioga... l’esport també és cosa de dos! Poseu a prova el vostre amor mentre tonifiqueu el cos! Si us enamoreu d’algú mentre el veieu suar com un porc probablement l’estimareu tota la vida. Fer esport en parella pot ser la prova definitiva del vostre amor. Nosaltres, us proposem algunes activitats per –esperem– unir-vos encara més com a parella. Si acabeu a l’altar, esperem invitació per la boda! Acro ioga thai Recordeu les fotos que van compartir al seu instagram Carles Puyol i Vanessa Lorenzo? El futbolista i la model ens van ensenyar com són les seves sessions d’acro ioga. Un estil de ioga que es practica en parella i en el que un fa de base i l’altre de volador. El podeu descobrir al centre ‘Lucas & Maria Acroyogathai’. Concentració, relaxació, descompressió de l’esquena i un augment de la confiança mútua són només algunes de les coses que asseguren que aporta la pràctica d’aquesta disciplina. Salsa Ai els balls llatins. Hi ha alguna cosa més sexy? Quan domineu el pas mambo – enrere/endavant- i no us entrebanqueu amb la vostra parella estareu a prop de triomfar en tots els sentits. A Barcelona podeu trobar diversos clubs on primer us n’ensenyaran i després us obriran les portes perquè més d’una nit de festa us hi passeu a moure el cos. A l’escola ‘Salsa Mojito Club’ i a ‘Seven Dance’ fan classes durant la setmana per tots els nivells. Caiac Si el llac del Parc de la Ciutadella se us ha quedat petit, per les vostres sessions de rem romàntic podeu fer un pa

Llegir-ne més

On fer esport a...

Esports

Gràcia

Llegir-ne més
Esports

Ciutat Vella

Llegir-ne més
Esports

Horta-Guinardó

Llegir-ne més
Esports

Nou Barris

Llegir-ne més
Esports

Sants-Montjuïc

Llegir-ne més
Esports

Esport a Sant Andreu

Llegir-ne més