Mamifit: esport per mares i nadons a Barcelona

Abans i després del part també podeu fer exercici i posar-vos en forma al costat del vostre nadó!
mamifit
©Carlota Martí
Per Carlota Martí (Lymbus) |
Advertising

Des de fa dos mesos, teniu per única companyia a un bebè que no us deixa dormir i sempre té gana. I les vostres amigues no-mares fan ganyotes cada vegada que parleu de farinetes, plors i qualsevol cosa que tingui per protagonista el vostre fill. Necessiteu conèixer les MAMIfitters, una nova espècie d'esportista. Dones amb xandall, cotxet i nadó. És habitual veure-les en centres esportius, als parcs o a la platja de la ciutat. Fan un cafè abans i després de classe i diuen rient: "Venim a fer exercici per prendre'ns el cafè juntes i consolar-nos les unes a les altres". Arriben explicant que no han dormit gens perquè el nen ha tingut una mala nit. "Aquí pots fer exercici sense haver de deixar el teu fill a ningú. A més, veus que tothom està igual que tu, no et miren diferent i, a les que hem tingut un fill per primer cop, les altres ens ajuden molt". Així respiren aquestes mares que un o dos cops per setmana surten de casa amb bambes, empenyent el cotxet, i se'n van a fer MAMIifit.

El mètode va arribar a l'Estat Espanyol el 2010 de la mà d'Emma Soteras. A Barcelona ciutat es poden trobar fins a 20 centres que ofereixen classes a tots els barris. "Quan acabes de ser mare i tens un fill tan petit és difícil trobar activitats per fer plegats. La nostra filosofia és que pots fer esport amb el teu nadó. En la primera mitja hora seguim el mètode hipopressiu, fent l'únic abdominal que pot fer la dona després del part. Tonifiques el sol pelvià, prevens la incontinència urinària i treballes el recte abdominal", ens ho explica la Irene Fernández una de les monitores i franquiciades de MAMIfit a Barcelona.

Després toca sessió de càrdio, la part més divertida. Es fan esquats, passos de ball o abdominals amb el nadó als braços. Els bebès les miren encuriosits, alguns riuen, d'altres es pugen a les cames de la mare mentre intenta fer una flexió i, a vegades, una MAMIfitter ha d'aturar l'exercici per canviar-li el bolquer o donar-li el pit al seu fill. "Es crea un clima molt maco. La maternitat, a l'inici, té part de solitud perquè passes molt de temps només amb el teu nadó. Aquí, vénen a classe i es relacionen amb altres mares que tenen els mateixos neguits que elles, senten que totes passen pel mateix", reflexiona la Irene.

A banda de fitness post-part amb nadó, MAMIfit també ofereix sessions pre-part, entrenaments a domicili i classes d'abdominals hipopressives per qualsevol que vulgui treballar el sol pelvià i la zona abdominal. A més, quan arriba el bon temps aprofiten els parcs i la platja de Barcelona per fer-hi entrenaments.

Si l'embaràs és per via vaginal, a les sis setmanes ja pots acostar-te a classe amb el teu fill. En cas de ser per cesària s'ha d'esperar a les vuit. "Algunes mares gaudeixen tant que segueixen venint fins que el nen té dos o tres anys", afegeix la Irene. Als dos mesos ja es comencen a veure resultats. I és que tot i que quan es mira una classe des de fora les flexions combinades amb petó semblen menys dures, les mares reivindiquen: "Fem molt exercici eh! L'endemà estem baldades... i ens hem d'anar mesurant la cintura i notar reducció".

Sessions tendres i divertides on en un mateix espai conviuen xumets, cotxets, peses, dones que arriben amb cara de son i nens que miren curiosos com les seves mares fan esport. A la Carrie de Homeland li aniria molt bé acostar-s'hi amb la seva filla Franny. Per si ens escolta: dones del món calceu-vos les bambes, sortiu de casa, relacioneu-vos amb altres de la vostra espècie i deixeu de patir en soledat!

També t'agradarà

Nens

Cartellera de cinema infantil

Les millors pel·lícules per als més petits Les millors pel·lícules per veure en família Big Hero 6 En els últims anys, Disney ha redefinit la marca de la casa en dues línies: d’una banda, els contes de princeses com ‘Frozen’, i de l’altra les pel·lícules de sensibilitat ‘comic-con’ tipus ‘¡Rompe Ralph!’ o aquesta. ‘Big Hero 6’ és l’adaptació d’un còmic de la Marvel que explica la història de Hiro, un geni de la robòtica de 13 anys que decideix utilitzar les seves aptituds per fer el bé. Ell, amb les seves habilitats científiques, es converteix en líder d’un equip de superciborgs. L'aposta d'aquest Nadal, com veieu, és molt 'peace on Earth and mercy mild'. Stand by me Doraemon No crec que el concepte ‘Doraemon’ pugui aguantar un format de llarga durada. Si, després de tres generacions, els nens d’avui encara s’amorren a la tele cada cop que el fan al Club Super3 és, precisament, per l’atractiu del previsible, per la força de la repetició. Per veure en Nobita plorant en dues cascades simètriques, les calces de la Shizuka cada vegada que se li aixequen les faldilles i en Gegant cantant com un borinot amb perruca de pop star nipona dels 90. Pel casquet volador, la porta màgica i tota la maquinària futurible que el gat còsmic, com Mary Poppins, es va traient del fons de la butxaca. A qui l’interessa trobar un estudi d’intensitat emocional d’hora i mitja en el que, per definició, és bidimensional? Quina profunditat poden donar uns personatges que són i han estat sempre més plans

Nens

Cartellera de teatre infantil

Els espectacles per a nens que es poden veure a la ciutat El més vist 7 maneres de conèixer gent a Barcelona Els millors consells per fer noves amistats (o alguna cosa més) Coneix gent Happn Descobreix a la gent més diversa i interessant que pots creuar-te per Barcelona gràcies a Happn! Ja sigui perquè acabes d'arribar a la ciutat, perquè et passes tot el sant dia a la feina, perquè totes les teves amistats estan emparellades o perquè t'acabes de quedar solter/a, a vegades pot resultar difícil conèixer gent nova a Barcelona. El ritme és frenètic, la gent ja té els seus cercles i a vegades ningú té la deferència de proposar-te que t'apuntis als seus plans. Sense adonar-te, pots trobar-te que et passes els caps de setmana de pel·lícula en pel·lícula i de sèrie en sèrie, parlant-li a les plantes i esperant que arribi el dilluns per anar a la feina i relacionar-te amb un altre ésser humà. S'ha acabat l'aïllament! A la ciutat hi ha moltes maneres de conèixer gent i forjar noves amistats (o el que sigui), només cal posar-hi una mica de voluntat i moure el cul del sofà. Aquí teniu 7 propostes per conèixer gent a Barcelona. Sigueu simpàtics, poseu bona cara i a triomfar! El més vist 5 coses per fer avui Aprofita el teu temps i troba el que necessites: el millor del dia al teu abast Japonisme. La fascinació per l'art japonès Que consti que en Pere Calders ja ens havia avisat: som víctimes d’una invasió subtil. Jo mateix em vaig criar amb la Heidi i el Marco, escoltava música d’un W

Advertising
Nens

Cap de setmana amb nens

10 propostes familiars per passar-ho bé amb els més petits El Petit Príncep Hi ha espectacles dolents, regulars, bons i especials, ja ho saben. I el més difícil de tot és entrar en l’última categoria, encara que sàpigues que no has  vist el millor muntatge de la teva vida. La versió del conte de Saint-Exupéry que han fet Àngel Llàcer i Manu Guix és d’aquests, una obreta senzilla i directa, que no fabula, ni va més enllà, que és el que és, però és tan diàfana, les cançons són tan boniques, que és realment una obra especial. I això, penso, és pel nivell de compromís que han adquirit amb el muntatge els seus creadors, sobretot Llàcer, que no sols dirigeix, sinó que també fa d’aviador, amb el repte difícil de narrar la història, oferir el punt de vista immediat. Podria haver-hi posat tones se sucre, i no ho ha fet. Perquè aquesta obra és emotiva, però no ataca directament la llagrimeta. La màgia la posa la rosa d’Elena Gadel, i el petit príncep, noi de veu angelical sense el qual aquesta obra només hauria estat una anècdota. Circ Raluy: The Big Top Dins de l'acollidora nova carpa del Circ Museu Raluy, gaudireu de la màgia de ser durant un parell d'hores espectadors privilegiats del fantàstic món del circ, i d'un d'històric i familiar. Deleiteu-vos amb els jocs aeris de Jean Christophe de Beauchamp i Kerry Raluy, les atrevides evolucions d'Emily i Niedziela; la sensualitat de Rosa Raluy amb el seu poètic i ètnic número amb una ploma; el món sempre màgic de Louisa Raluy i les perip

Esports, Running

Running femení a BCN

Cada cop són més les dones que s'animen a córrer. I les que proven, s'hi enganxen. Seguiu aquests consells per millorar el vostre rendiment! Radiografia ràpida del típic malalt de running contemporani: el flipat que està tot el dia fent el fatxenda per les calories cremades en l'entrenament del matí o pel temps que vol fer en la cursa de diumenge. Tot plegat molt masculí. Doncs resulta que si les curses de Barcelona han crescut tant ha estat, en bona part, gràcies a elles. Les corredores agafen velocitat, i reclamen informació especialitzada. La marató, la cursa, la sabatilla. Fins i tot la suor és femenina! El running té el seu costat sensible, però l'ha amagat durant massa anys sota la capa d'adrenalina de tants homes entestats a arribar, costi el que costi, per davant del corredor del costat. Mica en mica, la presència cada cop més gran de dones en les curses que es fan a la ciutat fan visible una altra manera d'entendre l'esport. La demanda creix, i per això un grup de professionals de la ciutat han creat una web de recursos per a les esportistes que busquen informació especialitzada. Mentalitat: gaudir per damunt de totLa Cursa de la Dona és, a l'octubre, la mostra més visible d'aquesta tendència. Poques curses són tan festives com aquesta. "La dona no busca tant l'èxit esportiu -tot i que també-, sinó que persegueix una millora personal, un triomf més aviat intern". Ens ho explica la psicopedagoga Iolanda López, ella mateixa runner amb pedigrí i autora d'un llibre ideal

Advertising