Alimentació, entrenaments, curses de preparació, salut... Els millors consells per preparar-vos per la Marató! El mes de març fa mesos que està marcat en el vostre calendari: s’acosta la Marató. Encara que sembli mentida, si tot ha anat com havia d’anar, ja heu superat el més difícil. La feina dura ja és a les cames. Ara és hora de prendre-s’ho amb calma i preparar el gran dia. Com? Aquí teniu uns quants consells per plantar-vos el diumenge 16 al matí a l'Avinguda Maria Crisitina cent per cent preparats. Curses de preparació És clar que, per superar tantes hores de córrer en solitari pensant en la marató, el millor és buscar curses cada cap de setmana. Envoltats de runners ho veureu tot més fàcil. Si heu seguit el planning previst, ja haureu corregut la Maratest de Badalona i Montgat. Com va anar, això? L’ideal és que, en acabar la cursa, encara us sentíssiu amb forces per córrer 12 quilòmetres i 195 metres més. Si és així, ja ho teniu! Per a les últimes dues setmanes, podeu provar-vos a la cursa científica de l’Hospital de Sant Pau –teniu dues hores per donar voltes i més voltes a aquest centre mèdic– i a la Transplant Run, de cinc quilòmetres. Entrenaments Tres setmanes abans toca fer la tirada llarga, d'entre 30 i 32 quilòmetres. A partir d'aquest punt, aneu reduint la distància perquè el cos pugui assimilar tants mesos d'esforç. Procureu entrenar al mateix ritme que voleu córrer la marató, perquè el cos memoritzi la cadència. Això també us ajudarà a no deixar
Kilian Jornet, màxim exponent mundial de l'skyrunning, presenta el dilluns 19 de maig al Palau de la Música la seva nova pel·lícula 'Déjame vivir', que narra una aventura èpica viscuda als cims de tot Europa.
L'acte, que començarà a les 22 h, comptarà amb la presència de Jornet i es dividirà en dues parts. Primer es projectarà el film i a continuació hi haurà una presentació i col·loqui entre l'atleta i diferents convidats, que debatran sobre el projecte, els valors que s'hi associen i desvetllaran alguns dels reptes d'aquest 2014
La pel·lícula, dirigida per Seb Mortaz, és la segona del projecte de Jornet 'Summits of my life' i recull durant 62 minuts els reptes que Jornet i els seus companys van afrontar el 2013, com per exemple els intents de rècord al Mont Blanc, l'Elbrús o el Cervino.
Podeu assistir de franc a la presentació mundial de 'Déjame vivir' participant al nostre concurs de Facebook!